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南瓜燕麦糊

南瓜燕麦糊

澹泊宁静

澹泊宁静

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早上来一碗热腾腾的南瓜糊,营养又健康!
主料
南瓜适量燕麦适量
辅料
白砂糖适量

南瓜燕麦糊的做法,共3个步骤

1/3. 南瓜切块,燕麦提前泡3小时左右

2/3. 将南瓜块和泡好的燕麦一起放入料理机打碎

3/3. 将打碎的南瓜和燕麦放入锅中煮熟,加适量白砂糖即可。(如果用豆浆机,就可以省略此步骤,更方便!)

小窍门

我用的燕麦仁,燕麦片当然也可以。我用的料理机,有豆浆机的话更方便。

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营养信息

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  • 南瓜燕麦糊热量331 千卡
  • 脂肪7 克
  • 蛋白质17.59 克
  • 碳水化合物71.569999 克
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