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椰奶南瓜燕麦糊

椰奶南瓜燕麦糊

霖家小土豆28

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主料
雄鷄標?椰浆适量牛奶适量南瓜适量
燕麦适量

椰奶南瓜燕麦糊的做法,共4个步骤

椰奶南瓜燕麦糊的做法图解1

1/4. 南瓜去皮去籽蒸熟,稍微凉一下用料理机打碎,放入锅中,倒入椰浆。

椰奶南瓜燕麦糊的做法图解2

2/4. 倒入牛奶,搅拌均匀。

椰奶南瓜燕麦糊的做法图解3

3/4. 放入燕麦,开火,搅拌均匀至沸腾。

椰奶南瓜燕麦糊的做法图解4

4/4. 盛出即可。

小窍门

南瓜、椰浆、牛奶和燕麦的量随个人口味加入,我比较喜欢牛奶量多于椰浆,椰浆少放一点,这样不会腻。

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营养信息

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  • 椰奶南瓜燕麦糊热量378 千卡
  • 脂肪10.2 克
  • 蛋白质24.4 克
  • 碳水化合物74.969999 克
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