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南瓜燕麦糊

南瓜燕麦糊

牛妈厨房78

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深秋的早上,就只想在被窝里多呆一会,哪怕是五分钟。但为了孩子及空的早餐,是只能选择在五点半左右起来,然后偷懒在床上多呆个二十分钟,我觉得这二十分钟是最最最让我享受的时刻。
今天早上也一样,蛋糕昨天晚上烤好,早上就准备打糊就可以。备上南瓜燕麦,轻轻松松美味早上就有了。
主料
南瓜150克燕麦片1杯
辅料
枸杞适量清水适量

南瓜燕麦糊的做法,共5个步骤

南瓜燕麦糊的做法图解1

1/5. 备好所用的南瓜及一杯量的燕麦。

南瓜燕麦糊的做法图解2

2/5. 将南瓜去皮改刀,将燕麦用清水泡洗。

南瓜燕麦糊的做法图解3

3/5. 将处理好的食材一并加至在豆浆机里,并加入指定水量的清水。

南瓜燕麦糊的做法图解4

4/5. 选择营养米糊功能,煮至米糊香滑即可。

南瓜燕麦糊的做法图解5

5/5. 最后按个人喜好添加枸杞或是冰糖。

小窍门

南瓜是带有甜味的食材,要注意糖的用量。枸杞可加可不加。
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营养信息

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  • 南瓜燕麦糊热量372 千卡
  • 脂肪8.1 克
  • 蛋白质13.77 克
  • 碳水化合物74.95 克
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