主料 | ||
五谷磨房粗粮粉2勺 | 燕麦片5克 | 酸奶200克 |
辅料 | ||
圣女果5颗 | 香蕉半根 | 葡萄干若干 |
小芒果1颗 | 草莓1颗 |
1/3. 五谷磨房的粉,他们的芒果燕麦伴侣特别棒,两勺粉加一包伴侣,里面的芒果粒口感跟不错,水不要放太多,稀的没有口感,按个人喜好加点蜂蜜也可以,我是超爱蜂蜜啦,搅拌均匀之后往玻璃杯中倒2/3的量
2/3. 第二层倒酸奶,酸奶买的是有整颗草莓的蒙牛大果粒,觉得它比较浓,这样分层会比较好看。第三层加了两个切薄的圣女果(拍照的时候发现根本看不出来,但吃的时候你就会知道感觉不错)然后再把剩余的1/3燕麦作为第四层。
3/3. 最后撒香蕉片,葡萄干,减肥的话可以在某一层加点chia seed ,等凉了会更好吃,在家的话果断放冰箱,330ml的杯子,一杯就撑坏