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彩椒炒鱿鱼须

彩椒炒鱿鱼须

2011粤客美食

2011粤客美食

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主料
鱿鱼须500克
辅料
红彩椒200克青彩椒200克食用油适量
适量6克葱白6克
蚝油适量料酒适量鸡精适量

彩椒炒鱿鱼须的做法,共11个步骤

彩椒炒鱿鱼须的做法图解1

1/11. 主要材料

彩椒炒鱿鱼须的做法图解2

2/11. 彩椒洗净去芯

彩椒炒鱿鱼须的做法图解3

3/11. 彩椒切片段

彩椒炒鱿鱼须的做法图解4

4/11. 葱、姜洗净切段,姜切丝

彩椒炒鱿鱼须的做法图解5

5/11. 起锅注入一大碗清水,加入三片姜及三根葱白烧开

彩椒炒鱿鱼须的做法图解6

6/11. 鱿鱼去皮膜剖开洗净,切断条段

彩椒炒鱿鱼须的做法图解7

7/11. 放入切好的鱿鱼须,焯透捞起。(不要焯老了)

彩椒炒鱿鱼须的做法图解8

8/11. 鱿鱼须焯透捞起

彩椒炒鱿鱼须的做法图解9

9/11. 起锅放油烧热,入彩椒加些盐炒断生

彩椒炒鱿鱼须的做法图解10

10/11. 放入鱿鱼、姜、葱一起大火炒均,洒适量黄酒、蚝油、盐、鸡精炒均即可

彩椒炒鱿鱼须的做法图解11

11/11. 彩椒炒鱿鱼须做成

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营养信息

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  • 彩椒炒鱿鱼须热量375 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物0 克
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