| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 鸡蛋两个 | |
| 辅料 | ||
| 小葱葱花 | 大蒜适量 | 盐适量 |
苦瓜炒鸡蛋的做法，共4个步骤
1/4. 1 锅烧热放油，鸡蛋炒好盛出
2/4. 2 炒锅烧热放油
3 放葱花，蒜炒香
3/4. 4 放苦瓜大火炒至断生
5 放入炒好的鸡蛋，滑散
4/4. 6 放盐拌匀，盛盘
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| 小葱葱花 | 大蒜适量 | 盐适量 |
1/4. 1 锅烧热放油，鸡蛋炒好盛出
2/4. 2 炒锅烧热放油
3 放葱花，蒜炒香
3/4. 4 放苦瓜大火炒至断生
5 放入炒好的鸡蛋，滑散
4/4. 6 放盐拌匀，盛盘
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于裸潜20分钟消耗的热量...
吃炒鸡蛋100克，热量131千卡
相当于摘水果44分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于酒保7分钟消耗的热量...
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