大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
凉拌西兰花

凉拌西兰花

爱上厨房爱上家

爱上厨房爱上家

11170人浏览
分享到:
收藏(757)
主料
西兰花2个中等大小
辅料
小米辣4个大蒜5个香油1小勺
豉油适量盐,味精适量

凉拌西兰花的做法,共11个步骤

凉拌西兰花的做法图解1

1/11. 分小,用清水泡20分钟

凉拌西兰花的做法图解2

2/11. 水烧开,加少量盐,滴几滴油

凉拌西兰花的做法图解3

3/11. 放入花菜,烧开后漓起来

凉拌西兰花的做法图解4

4/11. 把水滴干

凉拌西兰花的做法图解5

5/11. 用一个稍微大点的碗,西兰花的花花朝下一个一个慢慢放好

凉拌西兰花的做法图解6

6/11. 像这样放满

凉拌西兰花的做法图解7

7/11. 用盘子扣在碗上,反过来,慢慢拿掉碗

凉拌西兰花的做法图解8

8/11. 造型摆好了,嘿嘿

凉拌西兰花的做法图解9

9/11. 蒜瓣,米椒剁碎

凉拌西兰花的做法图解10

10/11. 加入豉油,适量的盐,味精,香油拌匀

凉拌西兰花的做法图解11

11/11. 淋在花花上面,搞定

点赞(8688)
分享到:
收藏(757)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

凉拌西兰花的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11170人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 凉拌西兰花热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看