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微波炉版鸡蛋玉子豆腐

微波炉版鸡蛋玉子豆腐

叶子的小厨86

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玉子豆腐又称日本豆腐、内脂豆腐、鸡蛋豆腐、蛋玉晶,虽质感似豆腐,却不含任何豆类成分。它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等,经科学配方精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩,鸡蛋之美味清香,以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。选择不同口味调料,还可生产麻、辣、酸、甜等多种风味。
今天推荐的这款菜看似复杂,其实是很简单的快捷菜,不用明火不用锅,只用微波炉,几分钟就可以吃了,是一道不错的快捷菜。当然,这个菜采用蒸的方法也不错,而且造型更加完美。
主料
日本豆腐两条鸡蛋两个
辅料
小黄瓜一根适量生抽少许
生抽少许葱姜蒜末少许香油少许
番茄酱少许肉松5克

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法,共10个步骤

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解1

1/10. 原材料

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解2

2/10. 鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解3

3/10. 小心地去掉玉子豆腐的塑料袋

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解4

4/10. 将玉子豆腐切成大小适宜的圆块

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解5

5/10. 玉子豆腐摆进装鸡蛋的盘子里

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解6

6/10. 撒入肉松

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解7

7/10. 黄瓜切一些圆薄片和一些半圆片

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解8

8/10. 将圆薄片的黄瓜用磨具刻出小花

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解9

9/10. 黄瓜片和小花加入少许生抽和少许盐腌制几分钟

微波炉版鸡蛋玉子豆腐的做法图解10

10/10. 装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟,出炉摆好黄瓜装饰,用番茄酱装点一下,一盘漂亮又美味的菜就做好了

小窍门

注意微波炉的时间,可以先三分钟看一下,然后按照需要加时间。

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营养信息

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  • 微波炉版鸡蛋玉子豆腐热量369 千卡
  • 脂肪16.51 克
  • 蛋白质23.16 克
  • 碳水化合物2.92 克
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