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茄汁虎皮鹌鹑蛋

茄汁虎皮鹌鹑蛋

我爱咯蹦豆

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鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、矿物质和维生素。幼儿常食有健脑作用,并能促进生长发育。做好的虎皮鹌鹑蛋蛋色金黄,香鲜软嫩。
主料
鹌鹑蛋适量
辅料
食用油适量番茄酱适量白糖适量
适量适量

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法,共9个步骤

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解1

1/9. 鹌鹑蛋入冷水锅煮熟

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解2

2/9. 乘热捞入冷水中激凉,使蛋肉收缩脱壳,再剥蛋壳就容易得多

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解3

3/9. 全部剥好的鹌鹑蛋

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解4

4/9. 用番茄酱,白糖,醋和盐适量水调成味汁

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解5

5/9. 烧热锅,放生油250克,烧至油入七、八成热时,放鹌鹑蛋用中小火炸

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解6

6/9. 至蛋呈金黄色、表面皱起时,倒出沥油

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解7

7/9. 锅中留底油倒入调味汁快速翻炒

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解8

8/9. 炒至出现细小的泡泡时倒入炸好的鹌鹑蛋

茄汁虎皮鹌鹑蛋的做法图解9

9/9. 翻炒均匀,收汁让每个鹌鹑蛋都裹上糖醋汁即可装盘

小窍门

1.鹌鹑蛋要放入冷水锅煮,这样煮的过程中蛋壳较不易破。
2.蛋煮好要马上放入凉水里浸泡,这样容易去壳。

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营养信息

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  • 茄汁虎皮鹌鹑蛋热量546 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
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