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凉拌毛豆

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主料
毛豆一斤半
辅料
适量老干妈三勺蒜蓉一个
生姜一个辣椒适量鸡精少许
蚝油5勺适量

凉拌毛豆的做法,共6个步骤

凉拌毛豆的做法图解1

1/6. 毛豆洗净后锅内倒入毛豆加上适量的凉水,放少许盐跟油(放油可以让毛豆颜色更好看)

凉拌毛豆的做法图解2

2/6. 待水烧开撇出不干净的沫子,熟了倒出过凉水一下将水控干

凉拌毛豆的做法图解3

3/6. 控干水后倒入大碗里依次加入盐,蒜,姜,老干妈,耗油,醋,鸡精搅拌均匀。

凉拌毛豆的做法图解4

4/6. 搅拌均匀后上面放入适量的辣椒,花椒,在放一点点的蒜。另一边将锅烧热

凉拌毛豆的做法图解5

5/6. 锅内倒入少许的油烧热,然后倒在上一步的毛豆上再一次的搅拌均匀

凉拌毛豆的做法图解6

6/6. 最后加入鸡精,香油搅拌均匀后装盘。(有芝麻的加入会更香)

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营养信息

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  • 凉拌毛豆热量362 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物10.5 克
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