| 主料 | ||
| 蓝莓20颗 | 酸奶190毫升 | 抹茶饼适量 |
蓝莓酸奶抹茶饼干的做法，共5个步骤
1/5. 蓝莓盐水中浸泡消毒。
2/5. 消毒后的蓝莓与酸奶一起放入榨汁机搅榨。
3/5. 抹茶饼碾碎
4/5. 将步骤二倒入杯中，撒上抹茶饼碎即可。
5/5. 我喜这样吃，yao一小勺饼碎，再沾上蓝莓酸奶。酸酸甜甜脆脆的。
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| 主料 | ||
| 蓝莓20颗 | 酸奶190毫升 | 抹茶饼适量 |
1/5. 蓝莓盐水中浸泡消毒。
2/5. 消毒后的蓝莓与酸奶一起放入榨汁机搅榨。
3/5. 抹茶饼碾碎
4/5. 将步骤二倒入杯中，撒上抹茶饼碎即可。
5/5. 我喜这样吃，yao一小勺饼碎，再沾上蓝莓酸奶。酸酸甜甜脆脆的。
吃饼干100克，热量433千卡
相当于摇摆舞96分钟消耗的热量...
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于郑多燕小红帽10分钟消耗的热量...
吃抹茶100克，热量10千卡
相当于弹吉他5分钟消耗的热量...
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