夏天豇豆上市，长长的豇豆味清甜，搭配牛肉橄榄菜好看又营养。
| 主料 | ||
| 豇豆7根 | 牛肉末1两 | 橄榄菜1食匙 |
| 辅料 | ||
| 盐1克 | 料酒适量 | |
橄榄菜牛肉末炒豇豆的做法，共4个步骤
1/4. 豇豆洗净切成小段，毎段约0.5公分高，备用。
2/4. 牛肉切末再加入料酒食盐后拌匀腌制一会儿备用。食盐勿多，这个菜以橄榄菜调味。
3/4. 从罐装橄榄菜中用干净匙扩舀出一勺备用。
4/4. 起油锅，先倒入牛肉末翻炒几下，肉部分变色时倒入豇豆段翻炒均匀，最后倒入橄榄菜，加一点点水，小火翻炒拌匀后盖一下锅盖，等汤汁冒泡后就可以出锅了。
点赞(1216)
分享到：
炒豇豆的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11401人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 橄榄菜牛肉末炒豇豆热量624 千卡
- 脂肪42.2 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物85.8 克
相关知识
- 1如何挑选橄榄_橄榄的保存方法_橄榄的制作技巧
- 2橄榄的功效与作用_橄榄营养价值_适合体质_食用禁忌_药用价值
- 3橄榄菜的四大做法
- 4橄榄菜的选购技巧_橄榄菜的储存方法
- 5豇豆的选购技巧_豇豆的存储_豇豆的制作技巧_豇豆的食用方法
- 6豇豆的功效与作用_豇豆的营养价值_豇豆的适合体质
- 7牛肉的选购技巧_牛肉的存储_牛肉的制作技巧_牛肉的食用方法
- 8牛肉的功效与作用_营养价值_牛肉的适合体质_牛肉的食用禁忌
- 9牛肉末的功效与作用_如何挑选牛肉末_牛肉末的保存方法
- 10美国近40人因食用疑被病菌污染的牛肉末染病
- 11肉末的食用功效_肉末的营养价值_肉末的适用人群_用法用量
- 12香嫩可口芋头肉末粥提高宝宝免疫力
吃橄榄菜100克，热量454千卡
相当于种草182分钟消耗的热量...
吃橄榄100克，热量49千卡
相当于摩托艇运动20分钟消耗的热量...
吃肉末100克，热量395千卡
相当于蹲起99分钟消耗的热量...
蛋炒饭
鸡蛋灌饼
五仁月饼
南瓜粥
春卷
白灼菜心
香辣烤鱼
清蒸鲈鱼
鱼头豆腐汤
把子肉
红烧猪蹄
红烧带鱼
