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地三鲜

地三鲜

我爱咯蹦豆

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主料
土豆1个茄子1克青辣椒2个
辅料
食用油适量适量生抽适量
老抽适量白糖适量料酒适量
适量适量大蒜适量
淀粉适量鸡精适量

地三鲜的做法,共14个步骤

地三鲜的做法图解1

1/14. 准备好所有的食材

地三鲜的做法图解2

2/14. 土豆削皮洗净切成滚刀块

地三鲜的做法图解3

3/14. 茄子切成滚刀块

地三鲜的做法图解4

4/14. 青辣椒洗净切成块状

地三鲜的做法图解5

5/14. 茄子放点盐腌十分钟

地三鲜的做法图解6

6/14. 葱姜蒜准备好

地三鲜的做法图解7

7/14. 取一只小碗,倒入生抽,老抽,糖,盐,料酒,清水和水淀粉做成芡汁

地三鲜的做法图解8

8/14. 油锅烧热,放入青辣椒翻炒,炒软盛起

地三鲜的做法图解9

9/14. 腌好的茄子捏干水分,放入油锅翻炒,炒软盛起

地三鲜的做法图解10

10/14. 土豆放进油锅翻炒,炒至土豆变成金黄,土豆变软盛起

地三鲜的做法图解11

11/14. 爆香葱姜蒜

地三鲜的做法图解12

12/14. 把炒过的茄子,土豆再放进锅里翻炒2分钟

地三鲜的做法图解13

13/14. 放入青辣椒翻炒一分钟,将调配好的芡汁倒入略微烧一下

地三鲜的做法图解14

14/14. 大火收汁即可

小窍门

茄子用盐腌一下,可以让茄子少吸油

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营养信息

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  • 地三鲜热量277 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质5.8 克
  • 碳水化合物21.2 克
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