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家常版清爽鸡肉汉堡

家常版清爽鸡肉汉堡

鱼米汤

鱼米汤

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这几天最轰动的莫过于福喜问题食品曝光了,
镜头里触目惊心画面令人咂舌,
我们一直以来所信赖知名品牌形象瞬间崩塌。
食品安全问题上,到底还能信赖谁?
希望大家减少一些看电视、玩游戏的娱乐时间,
自己动手,为家人制作营养健康的食品。
我是全过程自制的,时间紧凑的亲可以到面包店买汉堡包
主料
高筋粉180克牛奶90克鸡蛋1克
生菜叶若干番茄1个鸡脯肉200克
辅料
酵母2克5克番茄酱若干
沙拉酱若干奶酪若干黄油10克

家常版清爽鸡肉汉堡的做法,共19个步骤

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解1

1/19. 将高筋粉、牛奶、鸡蛋、酵母、盐混合成团。

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解2

2/19. 加黄油揉面至光滑,发酵1小时。

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解3

3/19. 待面团可拉出薄膜,分成6等分,醒15分钟

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解4

4/19. 表面蘸上白芝麻

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解5

5/19. 等待发酵至两倍大,期间喷几次水

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解6

6/19. 入烤箱前再喷一次水。180度,烤10分钟

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解7

7/19. 鸡肉打成肉泥

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解8

8/19. 用黑胡椒、盐、红酒、腌肉酱腌制1小时

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解9

9/19. 带一次性手套捏成饼装,下锅煎成鸡肉饼

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解10

10/19. 将汉堡包等分开,挤上沙拉酱

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解11

11/19. 铺上一片生菜叶

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解12

12/19. 铺上一层番茄

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解13

13/19. 铺上奶酪

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解14

14/19. 铺上鸡肉饼

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解15

15/19. 铺上一层番茄

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解16

16/19. 挤上沙拉酱,再铺上一层生菜

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解17

17/19. 盖上面包,完工。

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解18

18/19. 层次分明,营养均衡,清新爽口。

家常版清爽鸡肉汉堡的做法图解19

19/19. 搭配自制的大果粒酸奶。幸福从早餐开始。

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营养信息

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  • 家常版清爽鸡肉汉堡热量93 千卡
  • 脂肪12.91 克
  • 蛋白质20.27 克
  • 碳水化合物8.12 克
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