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地三鲜

地三鲜

pw929

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主料
土豆2个长茄子2个柿子椒1个
辅料
适量蒜末适量白糖适量
适量酱油适量

地三鲜的做法,共13个步骤

地三鲜的做法图解1

1/13. 土豆切滚刀块

地三鲜的做法图解2

2/13. 柿子椒掰成块

地三鲜的做法图解3

3/13. 长茄子去皮切滚刀块(不去皮更好看)

地三鲜的做法图解4

4/13. 蒜剁成末

地三鲜的做法图解5

5/13. 少油加温热炒土豆块(电饼铛更省事)

地三鲜的做法图解6

6/13. 炒成焦黄筷子能扎透取出

地三鲜的做法图解7

7/13. 茄子少许盐过10分钟左右攥出水,用淀粉裹匀

地三鲜的做法图解8

8/13. 少许油加热(火温低)炸至焦黄取出(电饼铛更省事)

地三鲜的做法图解9

9/13. 放在盘里备用

地三鲜的做法图解10

10/13. 油加热放入蒜末炒出香味

地三鲜的做法图解11

11/13. 把事先调好的料汁(料汁:白糖,酱油,醋,淀粉,味精用水兑好)倒入锅中至粘稠

地三鲜的做法图解12

12/13. 倒入茄子土豆柿子椒,快速翻炒均匀裹上汁

地三鲜的做法图解13

13/13. 成品

小窍门

柿子椒最后放,颜色好看鲜亮,口干脆

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营养信息

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  • 地三鲜热量309 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物25.9 克
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