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自制鸡米花

自制鸡米花

提拉米苏1911

提拉米苏1911

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主料
鸡胸脯肉适量
辅料
鸡蛋适量胡椒适量孜然或番茄酱适量
淀粉适量面包糠适量适量

自制鸡米花的做法,共4个步骤

1/4. 把鸡胸脯肉切块状,把盐、胡椒、鸡蛋清放入切好的鸡块中,抓匀,腌制15—20分钟

2/4. 加入淀粉和剩下的鸡蛋黄,抓匀,最后裹上面包糠

3/4. 热锅下油,油热后(油温170°左右)放入裹好的鸡肉块,,一般炸2.5分钟左右即可

自制鸡米花的做法图解4

4/4. 装盘盛出后配番茄酱或孜然均可

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营养信息

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  • 自制鸡米花热量371 千卡
  • 脂肪8.87 克
  • 蛋白质31.84 克
  • 碳水化合物1.64 克
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