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凉拌苦瓜魔芋丝

凉拌苦瓜魔芋丝

小秋儿000

小秋儿000

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主料
魔芋丝10团苦瓜一根绿尖椒一个
辅料
红辣椒2支适量大蒜适量
一品鲜酱油适量适量适量
白糖适量香油适量食用油适量
味精适量

凉拌苦瓜魔芋丝的做法,共2个步骤

凉拌苦瓜魔芋丝的做法图解1

1/2. 锅内烧水,水开下魔芋丝,这个时候把洗净的苦瓜切薄薄的片,尖椒切丝,切葱花拍蒜末,小红椒切圈备用。

凉拌苦瓜魔芋丝的做法图解2

2/2. 魔芋丝煮软后过凉水,国内焯苦瓜。半分钟出国过凉水后沥干。同魔芋丝放入同一容器,把青椒丝也放进去。然后撒盐、糖、醋和酱油。味精可放可不放。我一般不放。滴几滴香油,然后洒上蒜末。国内烧油,放几颗花椒,胡了后捞出花椒,下葱花,葱花爆香发黄后倒入凉菜内,拌匀即可。

小窍门

魔芋丝不要焯过了,焯苦瓜时水里加点盐。水开后把苦瓜放进去半分钟就可捞出过凉水。

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营养信息

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  • 凉拌苦瓜魔芋丝热量61 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物4.3 克
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