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宫保鸡丁

宫保鸡丁

chriszhu

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这几天德国的天气已经开始阳光明媚了,暖洋洋的太阳照在身上,给人很舒服的感觉。楼下的那个Spielplatz已经造好并且对外开放了,每天站在阳台上就能看到父母带着他们的孩子来玩。小朋友们有的玩秋千,有的跟父母捉迷藏,还有的钻进了沙堆打滚,看他们玩得不亦乐乎的样子,好可爱呀。女儿中午吃完饭也总会下去玩玩,德国只上半天学,所以女儿现在也开始过着半放羊式的生活,她开心啊!

虽然在德国,但是想着的还是中国的菜,宫保鸡丁是中国经常吃的一个家常菜,鸡肉德国最多了,所以这个菜也在这儿延续下来了。
主料
鸡胸肉300克花生50克
辅料
干辣椒2个花椒1小汤匙1段
1小块大蒜4瓣1大汤匙
生抽2大汤匙2大汤匙白糖1大汤匙
料酒1大汤匙生粉2汤匙少量
食用油适量

宫保鸡丁的做法,共7个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/7. 把鸡胸肉切丁,加1大汤匙生抽、1大汤匙淀粉、1大汤匙油拌匀。

宫保鸡丁的做法图解2

2/7. 在一个碗里分别把1大汤匙醋、1大汤匙生抽、2大汤匙水、1大汤匙糖、1大汤匙料酒、1汤匙生粉和少量盐调制成调料。

宫保鸡丁的做法图解3

3/7. 在锅里倒入稍多的油,烧至5成热时,把花生倒进去,用小火煸炒至颜色变深,然后盛出备用。

宫保鸡丁的做法图解4

4/7. 把花椒和辣椒放入多余的油里,用大火炒至棕红色,然后把花椒捞出扔掉。

宫保鸡丁的做法图解5

5/7. 接着放蒜片、姜片和葱段炒出香味后,把鸡丁倒入炒散。

宫保鸡丁的做法图解6

6/7. 煸炒至鸡肉收紧,变白,熟了以后,把汤汁倒入,炒均匀。

宫保鸡丁的做法图解7

7/7. 然后把花生倒入,炒匀后即可入盘。

小窍门

1.煸炒花生的时候一定要用小火,不要炒太久,不然焦掉后会苦的。
2.调料按个人口味可以调整,喜欢甜的可以多加点糖,喜欢酸的可以多加点醋。
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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量683 千卡
  • 脂肪48.9 克
  • 蛋白质41.1 克
  • 碳水化合物26.3 克
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