| 主料 | ||
| 小番茄10个 | 鸡蛋2只 | 牛奶5毫升 |
| 青瓜1条 | 日本酸蘿蔔少許 | 日本芝麻螺肉少許 |
| 日本墨魚仔，海草少許 | 火腿少許 | 培煎醬1支 |
| 日式拌飯海苔，芝麻少許 | 麥面一包 | 三色椒各一 |
| 辅料 | ||
| 蒜味鹽少許 | ||
日式冷面的做法，共4个步骤
1/4. 材料切好，放一邊
2/4. 雞蛋加上牛奶，火腿炒熟，放蒜鹽
3/4. 面煮熟過冷水
4/4. 全部材料拌在一起
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吃冷面100克，热量143千卡
相当于漂流29分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于背部训练30分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于游泳4分钟消耗的热量...
油条
麻辣香锅
蒜蓉油麦菜
冬瓜排骨汤
红烧鸡爪
三杯鸡
青椒炒鸡蛋
披萨
薯片
慕斯蛋糕
红烧鱼
西葫芦
