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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋

小小厨娘梦

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主料
苦瓜适量鸡蛋适量
辅料
适量适量胡萝卜适量
料酒适量蚝油适量

苦瓜炒鸡蛋的做法,共5个步骤

苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

1/5. 打三个鸡蛋,打出表面有细小的泡,加入盐(整道菜的盐量),加入切好的姜末,再加一点料酒去腥

2/5. 将苦瓜切成小丁,焯水去苦味,捞出后用凉水过几遍,更脆,并加入刚才打好的鸡蛋中

3/5. 将半根胡萝卜切成薄片

4/5. 热锅倒油,待油热之后,转小火倒入鸡蛋苦瓜,成型后用铲子划成小块,加入胡萝卜片翻炒

5/5. 苦瓜鸡蛋中已经有盐,所以放入少量耗油翻炒30秒,加入味精,盛出

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营养信息

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  • 苦瓜炒鸡蛋热量148 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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