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铁板鱿鱼

铁板鱿鱼

游子111

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主料
鱿鱼适量
辅料
洋葱适量干辣椒适量青椒适量
孜然适量蚝油适量生抽适量
老抽适量白糖适量辣鲜露适量

铁板鱿鱼的做法,共12个步骤

铁板鱿鱼的做法图解1

1/12. 鱿鱼洗干净改刀切成花

铁板鱿鱼的做法图解2

2/12. 用热水烫一下,20秒

铁板鱿鱼的做法图解3

3/12. 烫过后盛到盘里

铁板鱿鱼的做法图解4

4/12. 准备好辅料

铁板鱿鱼的做法图解5

5/12. 生抽

铁板鱿鱼的做法图解6

6/12. 蚝油

铁板鱿鱼的做法图解7

7/12. 孜然

铁板鱿鱼的做法图解8

8/12. 辣鲜露

铁板鱿鱼的做法图解9

9/12. 铁板烧热淋入色拉油

铁板鱿鱼的做法图解10

10/12. 放入鱿鱼和辅料

铁板鱿鱼的做法图解11

11/12. 加入调料(把调料放在一个空碗里)淋到鱿鱼上面

铁板鱿鱼的做法图解12

12/12. Ok

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营养信息

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  • 铁板鱿鱼热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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