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排骨南瓜盅

排骨南瓜盅

兰的心

兰的心

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主料
猪小排700克南瓜1个红、青椒适量
葱、姜、蒜适量
辅料
盐、白砂糖、冰糖适量生、老抽 料酒适量

排骨南瓜盅的做法,共5个步骤

1/5. 排骨冷水下锅淖一下,涝出备用,葱切段,姜切片,蒜用刀背轻拍。

2/5. 热锅凉油,白砂糖炒糖色,下排骨翻炒至表面微干,放生抽、老抽、料酒、冰糖、葱姜蒜、白开水没过排骨,改小火炖30分钟。

3/5. 南瓜洗尽,从瓜蒂以下五分之一处平切掉,掏出瓜瓤,尽量多取一些,盛排骨的空间就大一些了。南瓜盅的横断面处改刀成波浪状。

4/5. 排骨炖至汤汁浓稠时加盐翻炒片刻后关火,将排骨一块块码入南瓜盅内,剩余汤汁也一并倒入,取盘子一只盛入南瓜盅放蒸锅中蒸30分钟。

排骨南瓜盅的做法图解5

5/5. 青、红椒点缀,亮相!

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营养信息

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  • 排骨南瓜盅热量2005 千卡
  • 脂肪23.2 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物6 克
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