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腊肉炒花菜

腊肉炒花菜

Cccccilery

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主料
腊肉500克花椰菜500克青椒300克
洋葱300克
辅料
少许花椒粉少许郫县豆瓣 (可不加)一勺

腊肉炒花菜的做法,共9个步骤

腊肉炒花菜的做法图解1

1/9. 腊肉切片。

腊肉炒花菜的做法图解2

2/9. 花菜用蔬菜清洗盐水泡制,去除农药残留。

腊肉炒花菜的做法图解3

3/9. 洋葱切丝,青椒切块。

腊肉炒花菜的做法图解4

4/9. 锅上煮水,放入花菜,煮五分钟,花菜八分熟。

腊肉炒花菜的做法图解5

5/9. 热锅,放入几块腊肉煸出油后,再倒入所有肉煸炒片刻后取出备用。

腊肉炒花菜的做法图解6

6/9. 留一两片腊肉在锅中,倒入洋葱青椒炒香。

腊肉炒花菜的做法图解7

7/9. 再加入炒好的腊肉片,翻炒。

腊肉炒花菜的做法图解8

8/9. 加入焯好的花菜,翻炒后撒入花椒粉,炒香。

腊肉炒花菜的做法图解9

9/9. 最后加入郫县豆瓣,炒香。尝一下味道,不够咸就加少许盐,再翻炒片刻即可出锅。

小窍门

1.花椰菜是容易长虫的蔬菜,故农药残留也比一般的蔬菜多,所以要多泡一会儿。2.先炒肉的话,再炒菜时就不用放油了。3.花椰菜不容易熟,所以先焯烫一下更容易炒熟。4.没有郫县豆瓣的朋友可不加,就加盐就可以啦!~

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营养信息

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  • 腊肉炒花菜热量3746 千卡
  • 脂肪68.75 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物20.65 克
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