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春鸡冬鸭薯仔乱炖

春鸡冬鸭薯仔乱炖

雏莘fl

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主料
土豆5个鲜鸡肉适量腊鸭腿一只
莴苣一棵红萝卜两根玉米一根
辅料
食用油适量适量适量
蒜头适量酱油适量

春鸡冬鸭薯仔乱炖的做法,共7个步骤

1/7. 1。将腊鸭腿洗净,其肉剔出,切片,用开水汆烫捞出。

2/7. 2。把鸡肉洗净,切块,放油、盐、酱油进行腌制大约10min。

3/7. 3。利用肉类腌制時間,把土豆、红萝卜滚刀切块,莴苣切粒切块皆可,备好玉米粒,姜片、蒜蓉等。

4/7. 4。把土豆,红萝卜,莴苣,玉米放入开水汆烫即捞出。开始油锅。

5/7. 5。放油稍炒腊鸭肉后放入鸡肉炒至变色后捞出,放姜片,蒜蓉入锅后加入土豆,红萝卜进行翻炒,加入浓汤,盖盖。

6/7. 6。待锅内土豆红萝卜稍软后加入莴苣,玉米,翻动均匀,继续盖盖炖煮。

7/7. 7。锅内沸腾,加入肉食,再盖锅约8min。最后调味,装盘用餐。

小窍门

腊鸭是腌制食品,烹调前一定要辨别其含盐量,方便调味。

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营养信息

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  • 春鸡冬鸭薯仔乱炖热量1087 千卡
  • 脂肪21.4 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物49.7 克
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