| 主料 | ||
| 烤鸭架1只 | 西红柿2个 | 西兰花1个 |
| 口蘑15个 | 洋葱1个 | |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 黄油20克 | 黑胡椒少许 |
| 酸奶油200毫升 | 鸡精少许 | 干罗勒少许 |
酸奶油鸭架烩时蔬的做法，共6个步骤
1/6. 鸭架掰成块
2/6. 洗好其他材料
3/6. 锅烧热加入黄油洋葱爆香
4/6. 放入鸭架翻炒，放入西红柿口蘑罗勒，加水炖煮20分钟
5/6. 加入西兰花，炖3-5分钟，放入盐，黑胡椒，鸡精
6/6. 关火，加入酸奶油，吃时拌匀即可
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营养信息
详细信息>>- 酸奶油鸭架烩时蔬热量573 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物49.17 克
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吃口蘑100克，热量242千卡
相当于网球40分钟消耗的热量...
吃鸭架100克，热量201千卡
相当于广场舞67分钟消耗的热量...
吃奶油100克，热量879千卡
相当于草地保龄球293分钟消耗的热量...
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