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香煎银鳕鱼

香煎银鳕鱼

美食家大猫CAT

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猫猫爱吃鱼
主料
鳕鱼200克
辅料
10克料酒15克白胡椒粉5克
面粉30克黄油1盒橄榄油适量

香煎银鳕鱼的做法,共8个步骤

香煎银鳕鱼的做法图解1

1/8. 鳕鱼化冻,用盐,一点点料酒,白胡椒粉研制20分钟

香煎银鳕鱼的做法图解2

2/8. 准备黄油一小盒,橄榄油最好,如没有其它油也可代替

香煎银鳕鱼的做法图解3

3/8. 将腌好的鳕鱼两面裹上面粉

香煎银鳕鱼的做法图解4

4/8. 起锅倒入橄榄油同时放入黄油

香煎银鳕鱼的做法图解5

5/8. 慢慢放入鳕鱼

香煎银鳕鱼的做法图解6

6/8. 中小火单面煎15秒左右,慢慢将鳕鱼翻面,动作要轻,小心破坏金黄色的表皮

香煎银鳕鱼的做法图解7

7/8. 双面煎黄后可在锅中滴入柠檬汁少许,也可盛盘后再加(根据个人口味)

香煎银鳕鱼的做法图解8

8/8. 装盘后撒入黑胡椒,西芹碎即可

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营养信息

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  • 香煎银鳕鱼热量176 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物0.5 克
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