| 主料 | ||
| 雪花梨适量 | 冰糖适量 | |
| 辅料 | ||
| 枸杞子适量 | 葡萄干适量 | 百合适量 |
冰糖雪梨的做法，共3个步骤
1/3. 选好一个雪花梨，削皮，从顶端切开，去核
2/3. 在雪梨里放入冰糖，枸杞子，葡萄干，泡好的百合，然后盖上梨盖
3/3. 放入锅里蒸一个小时，等冰糖全部融化就可以了
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| 主料 | ||
| 雪花梨适量 | 冰糖适量 | |
| 辅料 | ||
| 枸杞子适量 | 葡萄干适量 | 百合适量 |
1/3. 选好一个雪花梨，削皮，从顶端切开，去核
2/3. 在雪梨里放入冰糖，枸杞子，葡萄干，泡好的百合，然后盖上梨盖
3/3. 放入锅里蒸一个小时，等冰糖全部融化就可以了
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于插花38分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于看电视265分钟消耗的热量...
吃雪花梨100克，热量41千卡
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