| 主料 | ||
| 牛肉适量 | 青椒1个 | 鸡蛋1个 |
| 干饭适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1勺 | 生粉1勺 | 酱油2勺 |
青椒牛肉蛋炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 将煮好的干饭准备好!牛肉切丝加生粉盐酱油抓匀。
2/3. 青椒洗净去蕊切丝。
3/3. 小火煎一个蛋盛到盆子4青椒加少量盐炒到快熟了放入牛肉丝，炒几分钟牛肉变色加入饭与蛋炒匀即可。
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| 主料 | ||
| 牛肉适量 | 青椒1个 | 鸡蛋1个 |
| 干饭适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1勺 | 生粉1勺 | 酱油2勺 |
1/3. 将煮好的干饭准备好!牛肉切丝加生粉盐酱油抓匀。
2/3. 青椒洗净去蕊切丝。
3/3. 小火煎一个蛋盛到盆子4青椒加少量盐炒到快熟了放入牛肉丝，炒几分钟牛肉变色加入饭与蛋炒匀即可。
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于收碗50分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于仰卧起坐18分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于焊接55分钟消耗的热量...
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