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铁板红烧鱼

铁板红烧鱼

林玉清iien

林玉清iien

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主料
草鱼一条
辅料
干辣椒适量红灯笼椒适量大蒜适量
适量

铁板红烧鱼的做法,共8个步骤

1/8. 将刀从切口处紧贴鱼骨往鱼头方向剔至鳃底。

2/8. 从鱼鳃处横切,将剔下的肉切下来,接着以同样的方法切另一面。

3/8. 鱼头破开,鱼身中间脊背切断,肚皮不断。

4/8. 鱼摆好形状,慢慢下油锅,油泡过鱼,炸至微黄定型。

铁板红烧鱼的做法图解5

5/8. 另起锅,加水泡过鱼,加干辣椒、红灯笼椒、大蒜、姜、陈醋、老抽、十三香、茄汁黄豆、盐,水开3分钟后,加入料酒、火锅料,小火煮至汤汁干浓。

6/8. 另起锅,加水泡过鱼,加干辣椒、红灯笼椒、大蒜、姜、陈醋、老抽、十三香、茄汁黄豆、盐,水开3分钟后,加入料酒、火锅料,小火煮至汤汁干浓。

7/8. 将整理干净的鱼平放菜板上,用刀在尾部横切一刀深至鱼骨。

铁板红烧鱼的做法图解8

8/8. 倒入预先烧热的铁板。

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营养信息

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  • 铁板红烧鱼热量903 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物0 克
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