| 主料 | ||
| 鸡腿肉，或者鸡胸肉500克 | 面包糠100左右克 | 鸡蛋1个 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 料酒适量 | 葱花姜碎蒜瓣适量 |
| 孜然粉两勺 | ||
香炸鸡块，鸡米花的做法，共4个步骤
1/4. 把肉和配料夹在一起，加鸡蛋，淀粉望写了，腌制15分钟
2/4. 15分钟后裹上面包糠
3/4. 国内热油
4/4. 成品，撒些孜然粉，刚刚好。
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| 主料 | ||
| 鸡腿肉，或者鸡胸肉500克 | 面包糠100左右克 | 鸡蛋1个 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 料酒适量 | 葱花姜碎蒜瓣适量 |
| 孜然粉两勺 | ||
1/4. 把肉和配料夹在一起，加鸡蛋，淀粉望写了，腌制15分钟
2/4. 15分钟后裹上面包糠
3/4. 国内热油
4/4. 成品，撒些孜然粉，刚刚好。
吃鸡块100克，热量206千卡
相当于建筑37分钟消耗的热量...
吃米花100克，热量190千卡
相当于摩托艇运动76分钟消耗的热量...
吃面包糠100克，热量317千卡
相当于盖屋顶53分钟消耗的热量...
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