烤多春鱼

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营养价值

多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。

功效作用

亮发

多春鱼内含多种营养元素，多吃可以使人发质变好。

健脑

大部分鱼类都有很好的健脑功效，多吃多春鱼同样可以补充大脑营养，能使人变得更加聪明。

烤多春鱼的做法，共6个步骤

1/6. 将多春鱼取出解冻清洗即可，不要破肚，全是鱼籽。

2/6. 将辅料一一加入翻身腌制十分钟。

3/6. 鱼身涮点菜油，在洒适量黑胡椒粉，也可撒点白芝麻或黑芝麻。

4/6. 烤箱设置200度，预热五分钟后放入，先烤六分钟

5/6. 将烤盘取出，将鱼翻身涮油加点黑胡椒粉，200度再烤六分钟，时间依个人烤箱能力而定。

6/6. 新鲜出炉啦，早饭配小米粥。

辅料根据个人喜好适量添加

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