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孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面

小洋人儿

小洋人儿

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晚饭吃得少,饿了,做了个面,跟老公一起当夜宵。营养又简单。
主料
面条适量
辅料
西红柿一个鸡蛋适量白菜适量
适量

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法,共10个步骤

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解1

1/10. 西红柿把根切掉,然后用热水泡一下方便去皮

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解2

2/10. 切碎西红柿,备用

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解3

3/10. 白菜,撕碎,备用

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解4

4/10. 油烧热,加入西红柿翻炒。我加了一点姜丝。

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解5

5/10. 加入白菜,翻炒。西红柿出汁,白菜断生。加点盐。

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解6

6/10. 加入水。烧开。

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解7

7/10. 打入鸡蛋。一个人的话可以打一个就行。我做的是和老公的。所以放了两个鸡蛋。(如果喜欢吃汤心的鸡蛋的话,可以几分钟后提前把鸡蛋捞出。)

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解8

8/10. 加入面条。记得要拿筷子搅合一下,不要糊了锅底。几分钟大概就煮好了。可以中途捞出来一根尝尝软硬。觉得熟了就可以了出锅了。

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解9

9/10. 然后拿筷子盛出来。拿汤勺盛出来汤,鸡蛋摆在上面会好看一些。

孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面的做法图解10

10/10. 成品!嘿嘿。

小窍门

西红柿最好去皮。因为西红柿皮不好消化。

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营养信息

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  • 孕妇食谱,西红柿鸡蛋营养蔬菜面热量741 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
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