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蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝

老王爱食尚

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扇贝,又名干贝、瑶柱、江瑶柱、马甲柱、蜜丁、角带子。呈短圆柱状,浅黄色,体侧有柱筋,是我国著名的海产八珍之一,是名贵的水产食品。古人曰:食后三日,犹觉鸡虾乏味。可见干贝之鲜美非同一般。
主料
扇贝8个粉丝1小碗
辅料
蒜蓉1小碗剁青红椒2茶匙葱花1茶匙
生抽2茶匙蚝油1茶匙白糖1/3茶匙
1/4茶匙鸡精1/2茶匙

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法,共10个步骤

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解1

1/10. 扇贝洗净。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解2

2/10. 把扇贝的外壳打开,用刀子沿贝壳内壁轻轻取出贝肉。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解3

3/10. 去掉沙包,清洗干净。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解4

4/10. 扇贝肉洗净后控干水份。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解5

5/10. 用刷子蘸盐把贝壳里里外外都刷洗干净并用清水冲洗。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解6

6/10. 把扇贝肉的一面轻轻划上几刀,用料酒稍加腌制。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解7

7/10. 粉丝用温水泡软。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解8

8/10. 将蒜头剁成1小碗蒜蓉。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解9

9/10. 热锅放油,油热后,爆香蒜蓉,然后加入适量生抽或者蒸鱼豉油以及蚝油、鸡精、少许白糖调成味汁。把泡软的粉丝和爆好的蒜蓉味汁放在贝肉上,再在上面撒上一些青椒和红椒粒。蒸锅里的水沸腾后旺火蒸5分钟即可。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解10

10/10. 扇贝蒸熟出锅后,在每个扇贝上撒上葱花。炒锅烧热,放入1大匙的油,烧至冒烟,将油均匀地浇在每一个扇贝之上即可。

小窍门

蒸扇贝的时间根据扇贝的大小自行调节,大个的蒸5分钟,小个的蒸3-4分钟就行了,注意别蒸老了。
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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量543 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物86.3 克
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