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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋

紫烟46

紫烟46

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这道菜比较清淡,鸡蛋可以淡化苦瓜的苦味,既有营养又可以清火,而且简单易学。
主料
苦瓜半个鸡蛋四个西红柿半个
适量食用油适量

苦瓜炒鸡蛋的做法,共10个步骤

苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

1/10. 苦瓜去掉瓤籽,竖着破成四条再切成小片。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解2

2/10. 加入小半勺盐拌匀腌二十分钟。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解3

3/10. 半个西红柿切碎备用。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解4

4/10. 约二十多分钟后挤掉苦瓜汁,但不要挤太干。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解5

5/10. 打入鸡蛋。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解6

6/10. 加入约半勺盐调匀。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解7

7/10. 锅烧热倒入油,加热到出油纹。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解8

8/10. 倒入苦瓜鸡蛋糊,煎至两面基本凝固。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解9

9/10. 加入切碎的西红柿翻炒至完全熟,同时将蛋饼划小块及成。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解10

10/10. 装盘。

小窍门

苦瓜要用盐先腌下挤出汁液,否则太苦。但不要挤太干,否则苦瓜又不脆。

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营养信息

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  • 苦瓜炒鸡蛋热量814 千卡
  • 脂肪109.71 克
  • 蛋白质15.96 克
  • 碳水化合物17.02 克
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