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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋

提拉米苏1911

提拉米苏1911

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苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
主料
苦瓜200克鸡蛋150克
辅料
大蒜适量食用油适量适量
鸡精适量适量

苦瓜炒鸡蛋的做法,共12个步骤

苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

1/12. 苦瓜洗净去头去尾去瓤,切片备用(忽略我的刀工哈)

苦瓜炒鸡蛋的做法图解2

2/12. 撒上适量的盐拌匀(可以降低苦味)

苦瓜炒鸡蛋的做法图解3

3/12. 大蒜去皮拍扁切碎,鸡蛋打散,加入一丢丢醋(可以使炒出来的鸡蛋蓬松),加入适量的盐拌匀

苦瓜炒鸡蛋的做法图解4

4/12. 热锅放油

苦瓜炒鸡蛋的做法图解5

5/12. 油热后倒入鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋的做法图解6

6/12. 鸡蛋炒至八成熟

苦瓜炒鸡蛋的做法图解7

7/12. 捞出备用

苦瓜炒鸡蛋的做法图解8

8/12. 锅内放油,油热后放入大蒜末爆香

苦瓜炒鸡蛋的做法图解9

9/12. 加入苦瓜翻炒

苦瓜炒鸡蛋的做法图解10

10/12. 加入适量的盐和鸡精

苦瓜炒鸡蛋的做法图解11

11/12. 加入鸡蛋,翻炒均匀

苦瓜炒鸡蛋的做法图解12

12/12. 装盘盛出

小窍门

苦瓜事先放一丝丝盐,可以降低苦味
鸡蛋加点醋炒出来会蓬松一些

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营养信息

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  • 苦瓜炒鸡蛋热量249 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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