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三鲜蛋炒饭

三鲜蛋炒饭

霸王猫

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香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。新鲜的香菇含分解核酸的酶,水解核酸产生嘌呤等成分。香菇中还含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇,经日光照射可转变为维生素D2,有抗维生素D
主料
米饭两份红椒半个胡萝卜半个
泡发香菇四个咸腊肉40克肥肉50克
香葱10克火腿肠一根鸡蛋两个
生抽一汤勺子适量

三鲜蛋炒饭的做法,共11个步骤

三鲜蛋炒饭的做法图解1

1/11. 预备工作:咸腊肉温水洗净切丁单放,胡萝卜去皮切丁,肥肉切块单放,香菇泡发洗净切丁,火腿肠去衣切丁,红椒去蒂去白丝洗净切丁,香葱去根洗净切根,鸡蛋嗑碎入碗打成液体,再备两份米饭。

三鲜蛋炒饭的做法图解2

2/11. 炒锅坐大火下肥肉扁出油后去掉油渣

三鲜蛋炒饭的做法图解3

3/11. 倒入打好的蛋液煎熟了徶出油盛出

三鲜蛋炒饭的做法图解4

4/11. 接着倒入咸肉丁扁出香味儿

三鲜蛋炒饭的做法图解5

5/11. 接着倒进香菇丁红椒丁胡萝卜丁继续炒至胡萝卜软了

三鲜蛋炒饭的做法图解6

6/11. 再放入火腿丁炒散后

三鲜蛋炒饭的做法图解7

7/11. 倒入米放不停的翻炒散开混合各种丁后倒入事先煎好的鸡蛋铲碎混炒 在饭里面

三鲜蛋炒饭的做法图解8

8/11. 接着撒入香葱炒散

三鲜蛋炒饭的做法图解9

9/11. 香葱一炒散就要放一汤勺子生抽炒开来,也就炒个两分钟

三鲜蛋炒饭的做法图解10

10/11. 最后撒些盐,不能多,咸肉本身就是咸的,翻炒均匀就好了~

三鲜蛋炒饭的做法图解11

11/11. 三鲜蛋炒饭好咯~

小窍门

三鲜是随意搭配的,家里有啥就搭配啥,反正我是因懒才简单做了个炒饭,我这上面的食材量是按两个人的量做的。

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营养信息

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  • 三鲜蛋炒饭热量1029 千卡
  • 脂肪85.57 克
  • 蛋白质64.9 克
  • 碳水化合物120.87 克
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