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砂锅茄子煲

砂锅茄子煲

小小Q晴

小小Q晴

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砂锅茄子煲简易方便,荤素搭配健康美味!洒上香脆的花生米,再更添一份滋味。
主料
五花肉适量茄子一根蒜末适量
葱段适量酱油适量料酒适量
白砂糖适量鸡粉适量食盐适量
麻油适量花生米适量

砂锅茄子煲的做法,共4个步骤

砂锅茄子煲的做法图解1

1/4. 准备好所有主要材料,茄子的滚刀切法,五花肉剁碎成肉末,还有蒜蓉,葱段。

砂锅茄子煲的做法图解2

2/4. 热锅冷油,先放入蒜末和肉末,翻拌肉末至八分熟,再加入茄子,然后倒入些冷水(水不需要没过茄子,因为砂锅茄子就需要有些焦香味道才是赞)。

砂锅茄子煲的做法图解3

3/4. 盖上砂锅盖后,我们来准备些香脆花生米作为配料。将平底锅烧红后,加些花生油再放入花生米炒三四分钟(香脆的花生米也是这道菜的一大卖点)。

砂锅茄子煲的做法图解4

4/4. 炒好花生米后,揭开砂锅盖子再搅拌一下肉末和茄子,等待三分钟后加入调料和葱段,酱油和麻油最后放入,慢慢等待收汁(大约两分钟),最好有些少焦香。最后加入香脆的花生米。美味的砂锅茄子煲可以上桌啦~

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营养信息

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  • 砂锅茄子煲热量2874 千卡
  • 脂肪183.43 克
  • 蛋白质43.07 克
  • 碳水化合物179.9 克
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