川味麻辣腊肠是我很喜欢的食物 蛋炒饭简单快捷又好吃 两者结合 我觉得堪称“饭扫光”
| 主料 | ||
| 川味腊肠适量 | 香菇适量 | 鸡蛋1个 |
| 大蒜苗1棵 | 盐适量 | 鸡精适量 |
川味腊肠蛋炒饭的做法，共7个步骤
1/7. 大蒜苗切碎 蒜白和蒜苗分开 香菇切丝
2/7. 鸡蛋打散 腊肠切丁
3/7. 锅里油热 放大蒜白
4/7. 放腊肠 香菇 翻炒一下 腊肠油炒出来
5/7. 腊肠油炒出来再加入鸡蛋
6/7. 鸡蛋凝结后倒入料酒 再倒入米饭翻炒 加入一点盐 鸡精 大火炒匀 中小火炒香 然后加入大蒜苗翻炒几下
7/7. 出锅 开吃
小窍门
要想蛋炒饭好吃 一定要记住 大火炒饭 炒匀后 中小火把饭炒干 很香很好吃哦
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于越野滑雪2分钟消耗的热量...
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于跨栏20分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于有氧运动31分钟消耗的热量...
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