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金枪鱼白煮蛋沙拉

金枪鱼白煮蛋沙拉

香颜

香颜

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晚上想吃点清淡又有营养的,把冰箱里剩的菜都翻了出来,组合在一起,用橄榄油,盐,苹果醋简单调个汁,清爽无负担(^_^)
主料
白煮蛋两枚水浸金枪鱼罐头一盒185克生菜50克
苦苣50克小番茄80克洋葱5克
黄瓜50克橄露橄榄油一勺苹果醋三勺
半小勺亚麻籽粉适量

金枪鱼白煮蛋沙拉的做法,共5个步骤

金枪鱼白煮蛋沙拉的做法图解1

1/5. 备料

金枪鱼白煮蛋沙拉的做法图解2

2/5. 白煮蛋切开,金枪鱼罐头尽量沥干汁水,我是直接喝了(^_^)
黄瓜生菜小番茄等随意怎么切

金枪鱼白煮蛋沙拉的做法图解3

3/5. 把除了白煮蛋,洋葱圈以外的食材放一大盆里,加入一勺橄榄油,三勺苹果醋

金枪鱼白煮蛋沙拉的做法图解4

4/5. 半小勺盐,拌匀装盘,再放入白煮蛋轻拌,装饰洋葱圈,撒点亚麻籽粉(可省略)即可

金枪鱼白煮蛋沙拉的做法图解5

5/5. 成品

小窍门

这里的苹果醋属于调味料,非饮料果醋,在超市食用醋货架能买到。

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营养信息

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  • 金枪鱼白煮蛋沙拉热量157 千卡
  • 脂肪6.85 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物44.28 克
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