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袋鼠国的年夜饭-烤羊腿

袋鼠国的年夜饭-烤羊腿

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买到了非常棒的羊腿,是把中间最粗的骨头去掉后,用绳子将肉又绑上的,留下了小腿骨,让肉更有滋味,处理也更方便。在袋鼠国,烤羊肉当然是一定要上年夜饭桌的。
主料
羊腿(一整条)3千克洋葱2个卷心菜500克
3勺胡椒粉5勺小茴香籽2勺
孜然粉6勺丁香1/2勺肉蔻粉1/2勺
肉桂粉1勺蜂蜜4勺白葡萄酒醋1勺

袋鼠国的年夜饭-烤羊腿的做法,共5个步骤

1/5. 这里用的勺是指table spoon,也就是一般意义上吃饭用的勺子的大小。用盐和胡椒粉在羊腿四周摸匀,腌制20分钟。将其他香料和蜂蜜、白葡萄酒醋混合。烤箱预热180°C。*(根据不同烤箱调整温度和用时。)

2/5. 将混合的调料均匀的抹在羊肉上。将洋葱切成月牙块,卷心菜切丝。

3/5. 在烤盘(我没有大号烤盘,是直接在烤架上铺锡箔纸)上将洋葱铺成均匀的一层,放上羊腿,烤30分钟后,将羊腿取出,再铺上一层卷心菜丝。

袋鼠国的年夜饭-烤羊腿的做法图解4

4/5. 把羊肉上再刷一次混合的酱汁,翻一面,架在卷心菜和洋葱上继续考20分钟。再次刷酱汁,翻面。继续烤20分钟后,取出来,放在盘子里,盖上锡箔纸rest 30分钟。这是刚取出来的样子。

袋鼠国的年夜饭-烤羊腿的做法图解5

5/5. 这是让肉“休息”了30分钟后,切片装盘。这时,余热渗透入肉中间,让肉质更均匀,而且能最大程度保持肉本身的水分。让肉质口感更好。

小窍门

在烤好后,让肉休息是非常重要的。

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营养信息

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  • 袋鼠国的年夜饭-烤羊腿热量562 千卡
  • 脂肪51.25 克
  • 蛋白质52.73 克
  • 碳水化合物372.46 克
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