| 主料 | ||
| 黄瓜适量 | 胡萝卜适量 | 鸡蛋适量 |
| 葱花适量 | 虾仁适量 | 盐水萝卜适量 |
| 米饭加白芝麻适量 | 番茄酱适量 | |
海鲜炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 材料切小块
2/3. 鸡蛋切碎
3/3. 先把材料倒入锅中翻炒加少许盐和番茄酱，在倒入米饭翻炒5分钟即可
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| 主料 | ||
| 黄瓜适量 | 胡萝卜适量 | 鸡蛋适量 |
| 葱花适量 | 虾仁适量 | 盐水萝卜适量 |
| 米饭加白芝麻适量 | 番茄酱适量 | |
1/3. 材料切小块
2/3. 鸡蛋切碎
3/3. 先把材料倒入锅中翻炒加少许盐和番茄酱，在倒入米饭翻炒5分钟即可
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于林业工作6分钟消耗的热量...
吃葱花
自制剁椒
辣椒油
春笋
饭团
鸡蛋灌饼
凉拌黑木耳
糖醋鲤鱼
醋溜白菜
香辣虾
盐水鸭
皮蛋瘦肉粥
板栗烧鸡