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海鲜炒饭

海鲜炒饭

水怜忧

水怜忧

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生长在海边,也最爱海鲜,这样的炒饭爱的不要不要的。
主料
鸡蛋2个米饭1碗半400克
鱿鱼1条香菇5朵
辅料
食用油适量适量一根
蚝油一勺照烧汁一勺白胡椒粉适量

海鲜炒饭的做法,共12个步骤

海鲜炒饭的做法图解1

1/12. 烧开热水,然后关火,把鱿鱼水焯水。

海鲜炒饭的做法图解2

2/12. 虾仁也焯水,直接用之前的水就可以。

海鲜炒饭的做法图解3

3/12. 锅搽干淋少许油。

海鲜炒饭的做法图解4

4/12. 葱爆香,火不要太大啊。

海鲜炒饭的做法图解5

5/12. 鱿鱼虾仁香菇进锅加耗油,盐,照烧汁翻炒。这里的调料根据自己口味调整。

海鲜炒饭的做法图解6

6/12. 炒到没有汁水出锅备用。

海鲜炒饭的做法图解7

7/12. 锅里加油后加入沉饭,锅一定重新洗过搽干,直接用会干底的。

海鲜炒饭的做法图解8

8/12. 米粒一定要把大块铲开。

海鲜炒饭的做法图解9

9/12. 加入打散开的鸡蛋,这里我海鲜放的比较多就用的整蛋,如果喜欢金黄的米粒就只用蛋黄。

海鲜炒饭的做法图解10

10/12. 鸡蛋尽量做到米粒均匀。

海鲜炒饭的做法图解11

11/12. 然后加入海鲜,胡椒粉,盐翻炒。

海鲜炒饭的做法图解12

12/12. 最后我们的海鲜炒饭就完成了。

小窍门

海鲜可以根据自己喜好选择,但是一定要做去水的处理,否则米饭会容易成坨状。

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营养信息

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  • 海鲜炒饭热量1019 千卡
  • 脂肪11.71 克
  • 蛋白质53.36 克
  • 碳水化合物42.52 克
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