主料 | ||
全麦粉290克 | 水190毫升 | 奶粉20克 |
红糖(可换白砂糖)15克 | 橄榄油15毫升 | 低糖酵母4克 |
盐4克 | 蔓越莓25克 | 提子干25克 |
1/9. 把所有材料(包括油)加入,水不要放完,留一点慢慢加。
然后揉成图中的样子就可以了,因为是全麦,挺难揉的,慢慢来,不要急,能揉成薄膜就尽量揉,不强求,能成为光滑的面团就可以了。
葡萄干泡上水备用。
2/9. 揉好后放入刷了油的容器中,盖上保鲜膜,28度1小时左右(我是放入烤箱发酵的),没有就放到温暖的地方盖上湿纱布慢慢发,直到下图的样子。
3/9. 一发成图中手指沾上面粉在中间戳一个洞,不回缩也不塌陷就可以了。
4/9. 排气后,平均分成3份,醒15分钟。(原谅我没有整成很漂亮的面团)
5/9. 面团的宽度是450g土司模的宽度,加入沥干水的葡萄干和蔓越莓干,然后卷起。
6/9. 卷好后收口朝下放入土司盒中,盖上湿布,放入烤箱发酵档36度二发。直到发到模具的7~9分满都可以,最好9分满,我发了将近2小时,也只有7分满,只好这样了。
7/9. 烤好取出晾温热就装保鲜袋密封好。
8/9. 小矮个~
9/9. 切开后,外面挺脆,里面偏软有嚼劲,搭上酸甜的果干,爱的就是这个味儿~(切片技术太渣~)
里面可以加你喜欢的其他干果坚果类,也可以选择不加,加了会增加风味。红糖也可以换成等量的白砂糖或蜂蜜。百分百全麦口感没有白土司好,又加上几乎无糖少油的配方,追求香软口感的还是不要尝试。全麦粗粮爱好者的必备品,减脂健身中当做主食是极好的~