主料 | ||
鸡腿2只 | 黄秋葵8根 | 口蘑8个 |
红辣椒1只 | 洋葱1片 | 大蒜2瓣 |
咖喱粉3勺 | 蒜蓉豆豉3勺 | 红油辣酱1勺 |
十三香半勺 | 盐少量 | 白糖少量 |
橄榄油1勺 | 白酒1勺 | 葵花籽油适量 |
1/12. 主要材料如图。
2/12. 鸡肉剔骨留肉切大片。准备腌料:咖喱粉,蒜蓉豆豉,红油辣酱(这两样可以豆豉辣酱加蒜蓉代替)十三香,糖,盐,橄榄油,白酒(后四样均为辅助,少量即可)。
3/12. 腌料依据个人口味微调,盐量主要是辅助增加咸度,不宜过多。总体上以蒜蓉豆豉和咖喱粉为主,但过多咖喱会造成苦味。以抓拌均匀后能闻到咖喱香味为主,豆豉为辅,隐约十三香味道和零星辣椒香味为宜。
4/12. 鸡肉拌匀后腌制半小时以上。此时黄秋葵与蘑菇切厚片,撒上少许盐抓匀调味(因为炒制过程中不易串味,蔬菜盐分主要靠此,但秋葵与蘑菇都适合淡味鲜香,盐分不宜过多)。
5/12. 蒜瓣为中等个头两瓣,或如图一大一小,洋葱大约1公分厚一片,红辣椒如果没有如图这种,以小红椒两个代替(大红椒辣度不够)。
6/12. 蒜瓣拍扁切片,红椒切圈去籽,洋葱切丝。
7/12. 平底锅锅底铺满油如图所示,大火烧热。
8/12. 油热后下入红椒,蒜片,洋葱,煸香。
9/12. 腌制好的鸡肉均匀铺在锅底,转中火,两面煸熟(两面大约六分钟)
10/12. 煸熟鸡肉后,下入蔬菜转大火翻炒到软身,过程中可以品尝蔬菜咸度,补充少许盐分。
11/12. 转中火焖制两分钟,开盖稍微品尝蔬菜口感,确保炒熟后熄火焖一分钟。
12/12. 装盘!
翻炒过程中注意观察调节火候,煸鸡肉和焖制过程不需要大火。