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麻辣一锅鲜

麻辣一锅鲜

吴静雯小人参

吴静雯小人参

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我们全家都爱吃辣和海鲜,快速的做一锅美味大杂烩吧!
主料
基围虾适量目鱼片适量花蛤适量
牛百叶适量小鲍鱼适量莴笋适量
辅料
朝天椒适量鲜酱油适量适量
适量大蒜适量

麻辣一锅鲜的做法,共3个步骤

麻辣一锅鲜的做法图解1

1/3. 准备洗净所有食材,目鱼和牛百叶切条,莴笋切块,小鲍鱼划出格子可增加入围度,基围虾去头部眼睛和胡须

麻辣一锅鲜的做法图解2

2/3. 按照小贴士中的建议焯烫食材,并按照莴笋、目鱼和牛百叶、花蛤、基围虾和小鲍鱼的顺序从最底铺至最高,装的漂漂亮亮~这样的顺序也可以让每一种食材的熟度刚刚好~

麻辣一锅鲜的做法图解3

3/3. 葱姜蒜和朝天椒切丁,单独起个油锅爆炒,然后加入适量水和六月鲜(我不喜欢加盐和味精)煮开试味后倒入已经装好食材的锅中,盖上锅盖放在炉灶上继续加热4分钟左右,熄火上桌。但这并不是结束!在顶端撒上大量葱花和蒜蓉,另起适量烧开的油,浇至葱花和蒜蓉上进行最后的爆香,然后就完成啦~

小窍门

为保证食材的新鲜度和煮的更简单,除了莴笋和花蛤以外都可以开水焯一下

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营养信息

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  • 麻辣一锅鲜热量886 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质43.8 克
  • 碳水化合物8.9 克
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