| 主料 | ||
| 炼奶适量 | 银耳适量 | 百合适量 |
| 枸杞适量 | 白糖适量 | |
炼奶银耳汤的做法，共1个步骤
1/1. 先把银耳，百合泡水，三个钟以上，然后去蒂，把银耳剁碎，放锅里熬，等水开后加入百合，红枣，熬两个钟，好之后加入糖，炼奶调香
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| 主料 | ||
| 炼奶适量 | 银耳适量 | 百合适量 |
| 枸杞适量 | 白糖适量 | |
1/1. 先把银耳，百合泡水，三个钟以上，然后去蒂，把银耳剁碎，放锅里熬，等水开后加入百合，红枣，熬两个钟，好之后加入糖，炼奶调香
吃银耳100克，热量200千卡
相当于体能训练40分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于街舞21分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于滑雪机56分钟消耗的热量...
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