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果仁菠菜

果仁菠菜

多幸福多快乐23

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突然之间发现经常买菜的小街上多了好多卖菠菜的大车,都说菠菜营养丰富对身体好,于是拎了一大捆回家,想办法把它吃光光吧。
主料
菠菜适量花生仁适量
辅料
适量适量生抽适量
香油适量

果仁菠菜的做法,共6个步骤

果仁菠菜的做法图解1

1/6. 菠菜洗净去根,锅里烧开水,把菠菜焯熟;

果仁菠菜的做法图解2

2/6. 焯过的菠菜放凉水中过凉,捞出控水备用;

果仁菠菜的做法图解3

3/6. 炒锅放少许油,把花生仁放进去炒熟,刚炒出来的花生仁不脆,放凉就脆了;

果仁菠菜的做法图解4

4/6. 菠菜挤干水份后切段;

果仁菠菜的做法图解5

5/6. 将生抽、醋、盐、香油调成调味汁倒在菠菜上拌均匀,撒上放凉的花生仁;

果仁菠菜的做法图解6

6/6. 一道好吃的果仁菠菜就出来了,也可以买现成的腰果代替花生仁,不过我更喜欢这种红衣花生仁;

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营养信息

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  • 果仁菠菜热量465 千卡
  • 脂肪44.5 克
  • 蛋白质13.25 克
  • 碳水化合物25.05 克
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