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清蒸鱼香茄子

清蒸鱼香茄子

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今天,为朋友们介绍一下茄子。吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子还可保护心血管、抗坏血酸,防治胃癌。抗衰老,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。夏季吃茄子还可清热解暑,对于容易长痱子的人尤其管用,医书中对茄子的功效是这样评价的;茄子味甘、性凉,入脾、胃、大肠经;具有清热止血,消肿止痛的功效;用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。茄子的价值,早已被医学界所认可,它既是蔬菜又可入药,常吃对人体十分有益,呵呵,快刹不住了!得,对茄子的好处咱就先侃到这儿。书归正传,下面介绍一款对茄子的简单吃法,那就是清蒸鱼香茄子,呵呵!怪吧!咱不烧,省得烟熏火燎的,冒着汗去烧茄子,咱就挑那简单省事的做。
主料
茄子两条450克
辅料
蒜末30克葱末15克10克
彩椒30克郫县豆瓣酱20克鲜酱油5克
陈醋20克白糖15克绍兴黄酒5克
鸡粉2克花生油15克水淀粉适量

清蒸鱼香茄子的做法,共18个步骤

清蒸鱼香茄子的做法图解1

1/18. 用刀先把豆瓣酱剁细备用。

清蒸鱼香茄子的做法图解2

2/18. 茄子切成蓑衣刀,方法是,先排列在茄子的一面,斜刀切三分之二深的刀口,留三分之一不要切透,每片的厚度在8毫米为好。

清蒸鱼香茄子的做法图解3

3/18. 一面切好后把茄子翻面,再斜刀依次切完另一面。

清蒸鱼香茄子的做法图解4

4/18. 切好后提起茄子不散,呈蓑衣状就OK,注意,切时要按住茄子不要让它滚动,别使劲切断了哈,呵呵!

清蒸鱼香茄子的做法图解5

5/18. 把切好的茄子放到笼屉内。

清蒸鱼香茄子的做法图解6

6/18. 大火蒸10-12分钟,个儿大的茄子多蒸会儿,熟了为止,我这茄子蒸了12分钟已经很烂糊了,呵呵。

清蒸鱼香茄子的做法图解7

7/18. 在蒸茄子期间可提前炒制鱼香汁,先煸香豆瓣辣酱。

清蒸鱼香茄子的做法图解8

8/18. 再放入葱姜蒜煸出香味儿。

清蒸鱼香茄子的做法图解9

9/18. 倒入酱油断生、调色、提香。

清蒸鱼香茄子的做法图解10

10/18. 再烹入黄酒炒匀。

清蒸鱼香茄子的做法图解11

11/18. 用少许鸡粉调味。

清蒸鱼香茄子的做法图解12

12/18. 再倒入适量清水煮开。

清蒸鱼香茄子的做法图解13

13/18. 往锅中舀入两汤匙白糖炒匀。

清蒸鱼香茄子的做法图解14

14/18. 再倒入陈醋爆出鱼香味儿。

清蒸鱼香茄子的做法图解15

15/18. 往锅中再放少许蒜末做最后提味儿。

清蒸鱼香茄子的做法图解16

16/18. 用水淀粉勾芡搅匀。

清蒸鱼香茄子的做法图解17

17/18. 最后放入点缀用的配料彩椒,此时的鱼香味儿已经很浓郁了。

清蒸鱼香茄子的做法图解18

18/18. 把蒸好的茄子从笼屉中取出码盘,淋上鱼香汁便宣告制作完成,用时13分钟。

小窍门

1、豆瓣酱一定要切碎才好使。切茄子时假如手没准,可用后刀抬起刀尖触砧的方法,始终使切茄子的刀锋离砧板有1.5公分的距离,便不至于切透切断。
2、鱼香的味道,主要是豆瓣酱、蒜、糖、醋的比率搭配合适味道才浓郁,最后再少放些蒜末是为的更加的提味儿。北方人不喜吃太辣,豆瓣酱可少放,另外,还可调其它的味道,比如,海鲜酱味儿茄子、麻酱花椒茄子、烧烤酱汁茄子、黑胡椒酱茄子,都非常棒!
3、蒸茄子要蒸透,但也不能太烂,用筷子能夹透即可。
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营养信息

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  • 清蒸鱼香茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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