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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

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主料
去骨鸡腿肉一只酱油两勺红糖四勺
蜂蜜三勺胡萝卜半根绿色蔬菜因喜好不同而定
鸡蛋一个生姜一个清水一杯半

照烧鸡腿饭的做法,共8个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/8. 鸡腿肉洗净,去骨。切好后用刀背拍打鸡肉,使鸡肉更软,口感会好一些。P.s.买肉大叔给我切成这样,大家凑合看吧。自己去骨时候小心手哦。

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/8. 准备配料。生姜切片或者丝,胡萝卜切片。我的胡萝卜弄成了花瓣样子呢。

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/8. 准备腌制鸡肉。将半杯清水、两勺酱油、两勺红糖、半勺蜂蜜、生姜、葱盛到大一点的容器中,搅拌均匀。放入鸡肉。

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/8. 鸡肉腌制30分钟,不需要加盐,因为酱油就很咸了。

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/8. 在腌制鸡肉过程中调制照烧汁。两所有剩下的酱油、红糖、蜂蜜、清水搅拌均匀。同时也可以将鸡蛋煮熟。如果胡萝卜和绿色蔬菜喜欢吃熟的,可以同时煮熟。备用

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/8. 鸡肉腌制好后就可以入锅了。锅中稍微加一点油,一点就够,因为鸡肉中本身就有油。先将有鸡皮一面煎至金黄色,然后再煎反面。鸡肉八分熟时将提前调好的照烧汁倒入,大火将汤汁煮至滚汤,小火收汤。

7/8. 备注,到收汤差不多时可炒一下味道,咸了加水,淡了加点盐。这里不推荐用老抽和红烧酱油,颜色太深而且特别咸。

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/8. 收汁后就可以出锅啦。摆盘吧。

小窍门

宝贝们,我这里说的这些材料是一人份的,勺子大小是咱们吃饭用的勺子哦。

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量771 千卡
  • 脂肪12.46 克
  • 蛋白质21.58 克
  • 碳水化合物209.79 克
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