周末早餐，营养丰富
| 主料 | ||
| 西葫芦一个 | 土豆一个 | 香肠一根 |
| 鸡蛋两个 | 面粉少量 | 葱适量 |
营养早餐-蔬菜鸡蛋煎饼的做法，共5个步骤
1/5. 西葫芦、土豆、香肠擦丝，葱切沫，加入面粉、鸡蛋拌匀
2/5. 电饼铛放入适量油烧热，将拌好的面糊舀入锅内，成型之后翻面，待两面金黄后盛出
3/5. 继续把剩余的面菜糊烙完
4/5. 配上一碗玉米面糊糊，杂粮更健康。
5/5. 一顿营养丰富的早餐就完成啦，粗粮细粮搭配，还有丰富的蔬菜纤维。再晒一下。
点赞(3796)
分享到：
营养早餐的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11456人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 营养早餐-蔬菜鸡蛋煎饼热量1919 千卡
- 脂肪52.29 克
- 蛋白质52.87 克
- 碳水化合物99.57 克
相关知识
- 1鸡蛋的制作技巧_鸡蛋的食用方法
- 2鸡蛋的营养价值_鸡蛋的禁忌_鸡蛋的适用人群
- 3巧做美味素食南瓜煎饼
- 4巧做美味素食南瓜煎饼
- 5面粉的选购技巧_面粉适合的人群_面粉的储存方法
- 6面粉的营养价值_富含蛋白质_富含碳水化合物_含有一定的脂肪
- 7土豆的选购_土豆的存储_土豆的保存方法_土豆的制作技巧_土豆的食用方法
- 8土豆的功效与作用_土豆的营养价值_土豆的适合体质_土豆的食用禁忌
- 9西葫芦的功效与作用_西葫芦的营养价值_西葫芦的适合体质
- 10西葫芦的选购技巧_保存方法_制作技巧_食用方法
- 11香肠的选购_香肠的存储_香肠的制作技巧_香肠的食用方法
- 12香肠的功效与作用_香肠的营养价值_香肠的适合体质
吃面粉100克，热量366千卡
相当于泡澡183分钟消耗的热量...
吃煎饼100克，热量354千卡
相当于飙车59分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于钢铁厂工作18分钟消耗的热量...
蒜薹炒肉
蒜蓉烤生蚝
银耳红枣汤
水煮鱼
糖醋鱼
油泼鱼
汉堡
银耳莲子羹
猪肝汤
蓑衣黄瓜
银耳汤
爆炒腰花
